PERUTTU! Opiskelija koulutus – Liikkujan syvät lihakset ja lantionpohja

Pvm/Aika
Päivämäärä(t) - 07-04-2020
17:00 - 19:00

Kategoriat Ei kategoriaa

Kouluttaja: Annakaisa Hinkkanen, äitiys- ja lantiopohjafysioterapeutti
Ilmoittautuminen: 13.2.-12.3. https://ksft.tapahtumiin.fi/fi/
Hinta: 25e
Paikka: ilmoitetaan myöhemmin
Minimi/maksimi: 12/22
Vastaava: Eveliina Rauhansalo

Lantionpohjan lihaksilla on suuri merkitys kehonhallinnan ja ryhdin kannattelussa mui-den keskivartalon lihasten tavoin. Lantionpohjan lihakset ovat tiiviissä yhteydessä syviin vatsa- ja selkälihaksiin ja tukevat myös alaselkää. Näiden lihasten tarkoitus on ylläpitää optimaalista vatsaontelon sisäistä painetta ja keskivartalon tukea liikuntasuorituksen aikana. Runsaasti urheilevilla lantionpohjan lihaksissa voi esiintyä yliaktiivisuutta, sillä kovat ponnistukset ja iskuja sisältävä rasitus aiheuttavat lantionpohjalle rasitusta.

Workshop sisältää: Teoriaosuuden syvien lihasten ja lantionpohjan toiminnan vaikutuksista harjoitteluun. Saat workshopissa käytännön harjoitteita lantionpohjan oikeaoppiseen harjoitteluun se-kä keinoja yhdistää nämä osaksi muuta harjoittelua. Lisäksi opit kuinka rentouttaa lan-tionpohjaa ja vähentää sen epätaloudellista kuormitusta