Opiskelijakoulutus – liikkujan syvät lihakset ja lantionpohja

Pvm/Aika
Päivämäärä(t) - 21-10-2020
17:00 - 20:00

Kategoriat Ei kategoriaa

Kouluttaja: Anna-Kaisa Hinkkanen, äitiys- ja lantiopohjan ft
Ajankohta: lokakuu 2020
Ilmoittautuminen: 14.9.-27.9. https://ksft.tapahtumiin.fi/fi/
Paikka: Ilmoitetaan myöhemmin!
Hinta: 25e
Minimi/maksimi: 12/20
Vastaava: Eveliina Rauhansalo, eveliina.rauhansalo(at)gmail.com

Lantionpohjan lihaksilla on suuri merkitys kehonhallinnan ja ryhdin kannattelussa muiden
keskivartalon lihasten tavoin. Lantionpohjan lihakset ovat tiiviissä yhteydessä syviin vatsaja selkälihaksiin ja tukevat myös alaselkää. Näiden lihasten tarkoitus on ylläpitää optimaalista vatsaontelon sisäistä painetta ja keskivartalon tukea liikuntasuorituksen aikana. Runsaasti urheilevilla lantionpohjan lihaksissa voi esiintyä yliaktiivisuutta, sillä kovat ponnistukset ja iskuja sisältävä rasitus aiheuttavat lantionpohjalle rasitusta.
Workshop sisältää:
Teoriaosuuden syvien lihasten ja lantionpohjan toiminnan vaikutuksista harjoitteluun. Saat
workshopissa käytännön harjoitteita lantionpohjan oikeaoppiseen harjoitteluun sekä keinoja
yhdistää nämä osaksi muuta harjoittelua. Lisäksi opit kuinka rentouttaa lantionpohjaa ja vähentää sen epätaloudellista kuormitusta